# 幼儿园中班健康课程（4-5 岁）全年

> 依据《3-6 岁儿童学习与发展指南》（教育部，2012）健康领域：身心状况、动作发展、生活习惯与生活能力。中班特点：自理能力增强，学习用筷子、独立穿脱整理，动作更协调，懂得躲避危险。

## 一、课程目标
1. 情绪安定愉快，愿意上幼儿园，主动交往。
2. 独立、有序地穿脱衣鞋，整理衣物与床铺。
3. 学习使用筷子，安静进餐，不挑食不撒饭。
4. 跑、跳、平衡、拍球能力提高，喜欢体育活动。
5. 知道躲避危险，有初步自我保护意识，保护嗓子不大声喊。

## 二、上学期（9 月—1 月）

### 9 月：开心上中班
- 独立入园，主动和老师同伴问好。
- 认识新朋友，知道自己是中班的哥哥姐姐。
- 情绪不好时能用话说出来，不哭闹。
- 练习独立放书包、摆椅子。

### 10 月：我会自己做
- 学习用筷子吃饭，不掉饭粒。
- 独立穿脱衣鞋，把脱下的衣服叠好放好。
- 学习整理床铺（拉平被子）。
- 主动饮水，口渴自己接水。

### 11 月：运动小健将
- 练习助跑跨跳、平衡木。
- 连续拍球 5-10 下。
- 投掷沙包准一点。
- 合作游戏：两人三足。

### 12 月：冬季保护
- 天冷知道加衣，出汗擦汗。
- 保护嗓子：不大声喊叫，多喝水。
- 预防感冒：开窗、洗手、不去人挤处。
- 冬天运动前先热身。

### 1 月：安全过冬
- 躲避危险：不碰热水、不玩火、不碰插座。
- 出行安全：牵大人手、走人行道。
- 走丢找工作人员。
- 春节不玩鞭炮，少吃糖果。

## 三、下学期（2 月—7 月）

### 2 月：春节与开学
- 拜年礼仪，分享春节趣事。
- 调整作息，开心回园。
- 春季增减衣服适当。

### 3 月：春天运动
- 学跳绳（摇绳、 attempts）。
- 拍球比赛，连续拍更多。
- 小动物模仿跑跳。
- 户外远足，走稳不摔。

### 4 月：卫生习惯
- 正确刷牙（上下左右）。
- 整理小书包，书本文具放好。
- 垃圾分类，爱护环境。
- 劳动节：做班级小帮手。

### 5 月：劳动与出行
- 帮老师摆椅子、浇花。
- 坐车系安全带、坐安全座椅。
- 看交通标志，红灯停绿灯行。
- 六一节目排练，舞台安全。

### 6 月：夏天防护
- 防晒戴帽，不在太阳下久玩。
- 少吃冷饮，饭菜洗净。
- 游泳大人陪同。
- 端午节：粽子少吃，河边安全。

### 7 月：暑假安全
- 在家不爬高、不玩火。
- 记住家庭地址与电话。
- 不吃陌生人东西。
- 准备升大班。

## 四、8 月：暑假生活
- 按时起居，自己穿衣吃饭。
- 少看电视，多户外。
- 复习健康习惯，准备升大班。

## 五、全年儿歌与口诀
- 《穿衣歌》：抓领子，盖房子，小老鼠，钻洞子（袖子）。
- 《筷子歌》：小小筷子手中拿，一根一根夹饭菜。
- 《安全歌》：危险地方我不去，陌生人给糖我不要。

## 六、全年生活场景对话库
### 进餐
老师：用筷子试试。　宝宝：我会夹菜了。　老师：真棒，不撒饭。
### 穿衣
妈妈：自己穿外套。　宝宝：先伸袖子再拉拉链。　妈妈：你是中班哥哥了。
### 运动
小明：我们比赛拍球！　小红：我拍了 8 下！　小明：我 10 下！

## 七、家园共育
- 在家让幼儿自己穿衣、用筷子、整理床铺。
- 多户外活动，锻炼大肌肉。
- 安全教育融入生活（火、电、水、陌生人）。