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19 KiB
幼儿园小班健康课程（3-4 岁）全年 365 天
一、课程目标
- 情绪安定愉快，愿意上幼儿园。
- 养成良好的饮食、睡眠、盥洗、如厕等生活习惯。
- 学习基本安全常识，知道不跟陌生人走。
- 喜欢参加体育活动，动作自然、协调。
二、上学期：9 月—1 月
9 月：我上幼儿园
第 1 周（9.1-9.5）适应幼儿园
周一：我会洗手——学习六步洗手法，儿歌《洗手歌》。 周二：喝水小达人——知道口渴主动喝水，排队接水。 周三：午睡乖乖——学习脱鞋、盖被、安静入睡。 周四：我要上厕所——区分男女生厕所，便后冲水。 周五：情绪抱抱——想妈妈时找老师抱抱，学习表达情绪。 周末生活场景：
- 看电视：妈妈提醒坐远，看 20 分钟休息。
- 去超市：跟紧妈妈，不拿陌生人东西。
第 2 周（9.8-9.12）吃饭香香
周一：我会坐好——吃饭坐定，一手扶碗一手拿勺。 周二：不挑食——认识青菜、肉、米饭，尝试都吃一点。 周三：细嚼慢咽——一口饭一口菜，不奔跑吃饭。 周四：饭后擦嘴——擦嘴、漱口、放碗筷。 周五：文明进餐——不大声说话，不剩饭。 周末生活场景：
- 公园：跑累了擦汗喝水。
- 餐厅：爸爸提醒坐好、细嚼慢咽。
第 3 周（9.15-9.19）安全小马路
周一：认识红绿灯——红灯停、绿灯行、黄灯等一等。 周二：过马路走斑马线——牵着大人手，左右看。 周三：不在马路上跑——马路危险，不能乱跑。 周四：认识交通标志——注意行人、禁止通行等。 周五：我是小司机——骑小车游戏，遵守规则。 周末生活场景：
- 放学路上：红灯亮了，和老师一起等。
- 同学对话：小明说“过马路要看车”。
第 4 周（9.22-9.26）我的身体
周一：认识五官——眼睛、鼻子、耳朵、嘴巴、眉毛。 周二：保护眼睛——不揉眼睛，少看电视。 周三：保护牙齿——早晚刷牙，少吃糖。 周四：我的小手——会洗手、会收拾玩具。 周五：我的小脚——走路稳，不摔跤。 周末生活场景：
- 家里：妈妈帮宝宝剪指甲，讲卫生。
- 看电视：动画片结束，休息眼睛。
10 月：我的身体与运动
第 5 周（10.6-10.10）秋天的运动
周一：走走跑跑——听信号走、跑、停。 周二：钻山洞——弯腰钻过拱门，不碰头。 周三：跳一跳——双脚原地跳，轻轻落地。 周四：投掷小球——向前投掷，对准目标。 周五：爬爬乐——手脚协调爬过垫子。
第 6 周（10.13-10.17）健康饮食
周一：爱吃蔬菜——青菜、胡萝卜、黄瓜都要吃。 周二：水果真好吃——苹果、香蕉、梨，每天一种。 周三：多喝白开水——少喝饮料，多喝温水。 周四：少吃零食——饭前不吃零食。 周五：营养小餐盘——认识主食、菜、肉、水果。
第 7 周（10.20-10.24）保护自己
周一：不跟陌生人走——陌生人给糖不能要。 周二：记住家长电话——知道爸爸妈妈名字。 周三：找不到大人怎么办——找警察或工作人员。 周四：安全上下楼梯——扶栏杆，不推挤。 周五：尖尖的东西不能碰——剪刀、铅笔尖要小心。
第 8 周（10.27-10.31）运动能力
周一：平衡木——张开手臂慢慢走。 周二：拍球游戏——学习拍球一下、两下。 周三：绕障碍跑——绕过小桶不碰到。 周四：合作游戏——两人拉小车。 周五：体育小达人——展示本周学到的动作。
国庆节生活场景：
- 看电视：看升旗仪式，认识国旗。
- 公园里：不乱跑，跟紧大人。
- 亲戚家：主动问好，不乱吃东西。
11 月：健康饮食与卫生
第 9 周（11.3-11.7）饮食好习惯
周一：自己吃饭——不用大人喂，独立进餐。 周二：饭后漱口——漱口三遍，保护牙齿。 周三：吃饭不说话——嘴里有饭不说话。 周四：不剩饭——吃多少盛多少。 周五：整理餐桌——把碗放进水池。
第 10 周（11.10-11.14）个人卫生
周一：勤剪指甲——指甲长了要剪。 周二：擦鼻涕——用纸巾，擦完扔垃圾桶。 周三：咳嗽捂住嘴——不对着人咳嗽。 周四：勤换衣服——衣服脏了换下来。 周五：每天洗脸——早上洗脸，保持干净。
第 11 周（11.17-11.21）疾病预防
周一：天冷加衣——根据天气穿脱衣服。 周二：运动出汗——出汗后擦汗、喝水。 周三：开窗通风——家里和教室要开窗。 周四：生病要休息——不舒服告诉老师。 周五：勤洗手防病菌——饭前便后、回家后都洗手。
第 12 周（11.24-11.28）安全游戏
周一：滑滑梯要排队——不推不挤，轮流玩。 周二：秋千轻轻荡——抓紧绳子，不乱踢。 周三：不爬高处——不爬窗、不爬桌子。 周四：玩具不乱扔——收拾玩具，不绊倒。 周五：户外安全我知道——总结安全规则。
周末生活场景：
- 超市：妈妈教宝宝看商品标签，不乱拿。
- 公交车上：坐好扶稳，不在车上跑。
- 同学对话：小红说“我昨天感冒了，要多喝水”。
12 月：冬季不怕冷
第 13 周（12.1-12.5）穿暖和
周一：认识冬装——棉衣、帽子、手套、围巾。 周二：我会穿衣——先穿袖子，再扣扣子。 周三：穿脱外套——学会自己穿脱外套。 周四：鞋子穿对——左右脚分清，不踩鞋跟。 周五：整理衣物——把帽子手套放固定位置。
第 14 周（12.8-12.12）冬季运动
周一：晨练不怕冷——早上出来做操。 周二：跑步热身——运动前先跑一跑。 周三：跳绳准备——学习握绳，摇绳。 周四：拍球游戏——巩固拍球。 周五：冬季运动会——小组接力赛。
第 15 周（12.15-12.19）预防感冒
周一：多喝温水——冬天也要多喝水。 周二：出门戴口罩——雾霾天戴口罩。 周三：不用手揉眼睛——手上细菌多。 周四：室内安全——远离暖气、热水袋。 周五：健康生活我知道——总结冬季健康习惯。
第 16 周（12.22-12.26）元旦准备
周一：过节也要早睡——不熬夜，按时睡。 周二：少吃糖果——保护牙齿。 周三：安全装饰教室——不碰尖尖物品。 周四：我会排队——表演节目排队上场。 周五：元旦联欢——唱歌跳舞，开心过节。
节假日场景：
- 圣诞节：装饰教室，不奔跑打闹。
- 元旦：家里聚餐，细嚼慢咽。
- 看电视：看跨年节目，按时睡觉。
1 月：安全小卫士
第 17 周（1.5-1.9）居家安全
周一：不玩火——火柴、打火机不能玩。 周二：不碰插座——电很危险。 周三：热水要小心——烫的东西不能碰。 周四：不乱吃药——药品不是糖。 周五：不给陌生人开门——在家大人才能开门。
第 18 周（1.12-1.16）外出安全
周一：牵着大人的手——出门不松手。 周二：不在马路上跑——马路上车多。 周三：认识安全出口——商场里找绿色标志。 周四：走丢怎么办——原地等或找工作人员。 周五：我是安全小卫士——复习安全知识。
第 19 周（1.19-1.23）春节健康
周一：春节也要按时吃饭——不暴饮暴食。 周二：少吃糖果和零食——保护牙齿。 周三：按时睡觉——不熬夜看烟花。 周四：走亲访友讲礼貌——叫人、不挑食。 周五：假期安全——过年不玩鞭炮。
寒假生活场景：
- 看电视：每天只看 20 分钟。
- 亲戚家：大人给红包要说谢谢。
- 家里：帮妈妈递东西，做小事。
- 公园：冬天穿暖和再出门。
三、下学期：2 月—7 月
2 月：春节与开学
第 20 周（2.23-2.27）开学啦
周一：拜年礼仪——学说新年好、恭喜发财。 周二：分享春节趣事——用三句话讲过年。 周三：情绪安定——回到幼儿园不哭。 周四：作息调整——早睡早起，不赖床。 周五：春季健康——脱衣服要适当。
春节生活场景：
- 年夜饭：坐好吃饭，不挑食。
- 放鞭炮：大人放，宝宝站远看。
- 拜年：学说“爷爷奶奶新年好”。
- 看电视：看春晚，按时睡觉。
- 亲戚家：小朋友一起玩，分享玩具。
3 月：春季运动
第 21 周（3.2-3.6）小动物运动
周一：小兔跳跳——学小兔双脚跳。 周二：小鸭走路——摇摇摆摆走。 周三：小马跑——跑得快又稳。 周四：小乌龟爬——手脚爬地。 周五：动物运动会——模仿动物动作比赛。
第 22 周（3.9-3.13）拍球练习
周一：我会拍球——学习拍一下接球。 周二：连续拍球——尝试连续拍两下。 周三：边走边拍——边走边拍球。 周四：传球游戏——两人互相传球。 周五：拍球小能手——展示。
第 23 周（3.16-3.20）跳与钻
周一：跳过小河——跳过地上的线。 周二：钻过山洞——钻拱形门。 周三：平衡走——走平衡木。 周四：投掷沙包——向前扔沙包。 周五：综合运动——跑、跳、钻、投。
第 24 周（3.23-3.27）卫生习惯
周一：洗手再检查——六步洗手我会了。 周二：饭后刷牙——学习正确刷牙。 周三：整理小书包——把东西放好。 周四：爱护环境——不乱扔垃圾。 周五：卫生小标兵——总结。
周末生活场景：
- 公园：放风筝，跑一跑。
- 超市：买水果，认识颜色。
- 同学对话：小明说“春天来了，我们去公园”。
4 月：卫生习惯
第 25 周（4.6-4.10）个人清洁
周一：我会刷牙——上下刷、左右刷。 周二：洗脸的步骤——先擦眼睛，再擦脸。 周三：洗头发——洗头不哭，闭眼睛。 周四：洗脚——睡前洗脚，身体舒服。 周五：洗澡安全——浴室地滑要小心。
第 26 周（4.13-4.17）整理习惯
周一：玩具回家——玩完玩具收好。 周二：衣服叠一叠——学习叠小衣服。 周三：图书摆整齐——书脊朝外摆好。 周四：鞋子摆好——鞋尖朝外放。 周五：我会整理小柜——整理自己的柜子。
第 27 周（4.20-4.24）环境保护
周一：垃圾分类——认识可回收、厨余、其他垃圾。 周二：节约用水——洗手关小水。 周三：节约用电——离开关灯。 周四：爱护花草——不摘花、不踩草。 周五：环保小卫士——总结。
第 28 周（4.27-4.30）劳动节准备
周一：自己的事情自己做——穿衣、吃饭。 周二：帮老师摆椅子——做班级小帮手。 周三：帮妈妈递东西——做家里小帮手。 周四：感谢劳动者——认识清洁工、医生、警察。 周五：劳动节放假安全教育。
清明节生活场景：
- 踏青：公园看花，不乱跑。
- 放风筝：大人陪同，不拉线跑。
- 家里：吃青团，不贪吃。
5 月：安全出行与劳动
第 29 周（5.4-5.8）安全出行
周一：坐汽车系安全带——坐车要坐安全座椅。 周二：走人行道——不在马路上走。 周三：看交通标志——红灯停、绿灯行。 周四：不在车边玩——停车场危险。 周五：我是交通小警察——游戏。
第 30 周（5.11-5.15）运动技能
周一：连续拍球——尝试拍 3-5 下。 周二：单脚站立——练平衡。 周三：跨跳——跨过小河沟。 周四：投掷准——把沙包投进筐。 周五：运动展示——全班展示。
第 31 周（5.18-5.22）劳动最光荣
周一：我会擦桌子——用小抹布擦桌子。 周二：我会浇花——给植物浇水。 周三：我会叠被子——学习叠小被子。 周四：我会穿鞋子——分清左右。 周五：劳动小能手——表扬。
第 32 周（5.25-5.29）儿童节准备
周一：排练节目——排队站好。 周二：舞台安全——上下台小心。 周三：化妆讲卫生——不揉眼睛。 周四：多吃蔬菜——保持体力。 周五：六一联欢——开心表演。
周末生活场景：
- 超市：排队付钱，不插队。
- 公园：和小朋友分享玩具。
- 家里：帮妈妈擦桌子。
6 月：夏日防护
第 33 周（6.1-6.5）夏天来了
周一：多喝水——天热多喝水。 周二：防晒——出门戴帽子。 周三：防蚊虫——穿长袖，喷防蚊液。 周四：不在太阳下久玩——找阴凉处休息。 周五：游泳安全——大人陪同才能下水。
第 34 周（6.8-6.12）健康饮食
周一：少吃冷饮——冷饮吃多了肚子疼。 周二：吃干净水果——水果要洗干净。 周三：饭菜不隔夜——夏天饭菜容易坏。 周四：多喝水不中暑——出汗多补水。 周五：夏季饮食安全——总结。
第 35 周（6.15-6.19）运动与休息
周一：早上运动——避开中午最热。 周二：运动后休息——出汗了歇一歇。 周三：穿透气衣服——穿棉质衣服。 周四：午睡重要——夏天也要午睡。 周五：健康生活过夏天——总结。
第 36 周（6.22-6.26）端午节
周一：认识端午节——吃粽子、赛龙舟。 周二：粽子不能多吃——糯米不好消化。 周三：河边安全——看龙舟要跟大人。 周四：挂艾草——认识艾草菖蒲。 周五：端午节放假安全。
端午节生活场景：
- 家里：吃粽子，蘸糖。
- 电视：看龙舟比赛。
- 公园：不参加聚集活动就跟大人。
7 月：快乐暑假
第 37 周（7.6-7.10）暑假安全
周一：在家安全——不爬高、不玩火。 周二：不给陌生人开门——不认识的人不开门。 周三：出门找大人——去哪里告诉大人。 周四：不吃陌生人东西——糖果饮料不要。 周五：记住家庭地址——知道小区名、门牌号。
第 38 周（7.13-7.17）暑假生活
周一：按时起床——不睡懒觉。 周二：按时吃饭——三餐规律。 周三：少看电视——每天不超过 20 分钟。 周四：多喝水——夏天多喝水。 周五：帮妈妈做小事——递东西、擦桌子。
第 39 周（7.20-7.24）防暑降温
周一：开空调要适度——温度不要太低。 周二：出汗换衣服——湿衣服换下来。 周三：中午不出门——最热时在家休息。 周四：吃西瓜适量——西瓜好吃不多吃。 周五：夏季安全总结。
第 40 周（7.27-7.31）准备升中班
周一：复习洗手——六步洗手。 周二：复习吃饭——自己吃、不挑食。 周三：复习安全——红灯停绿灯行。 周四：复习运动——拍球、跳一跳。 周五：我升中班啦——庆祝。
暑假生活场景：
- 看电视：看动画片，坐远点。
- 去外婆家：坐车系安全带。
- 公园：天热多喝水，不在太阳下跑。
- 游泳池：必须有大人陪同。
- 同学对话：小红说“我暑假去海边了”。
四、8 月：暑假与开学准备
第 41-43 周：暑假生活
- 每天按时起床、吃饭、午睡。
- 少看电视，多户外活动。
- 跟大人去公园、超市、图书馆。
- 复习小班学到的健康习惯。
- 准备升中班：练习自己穿衣、吃饭、洗手。
第 44 周：开学准备
- 调整作息，早睡早起。
- 准备小书包、换洗衣服。
- 巩固洗手、吃饭、如厕习惯。
- 情绪准备：开心回幼儿园。
五、全年生活场景对话库
看电视
妈妈：看电视要坐远一点，保护眼睛。\n宝宝：好的，我坐沙发后面。\n妈妈：看 20 分钟就要休息。\n宝宝：好的，妈妈。
放学路上
老师：过马路要看红绿灯。\n宝宝：红灯停，绿灯行。\n老师：牵着大人的手。\n宝宝：我牵好了。
同学对话
小明：我会洗手了，先湿手再打肥皂。\n小红：我也会，手指缝也要搓。\n小明：洗完手擦一擦。\n小红：我们一起去喝水。
家里
爸爸：饭前要洗手哦。\n宝宝：我知道了，细菌跑光光。\n爸爸：吃饭要坐好。\n宝宝：一口饭一口菜。
公园
奶奶：跑累了要休息。\n宝宝：我出汗了。\n奶奶：喝点水，擦擦汗。\n宝宝：好，奶奶。
超市
妈妈：不要拿陌生人的东西。\n宝宝：我不拿。\n妈妈：跟紧妈妈，不要走丢。\n宝宝：我牵着妈妈的手。
餐厅
爸爸：吃饭不要说话。\n宝宝：我嘴里有饭不说话。\n爸爸：慢慢嚼。\n宝宝：细嚼慢咽。
公交车上
妈妈：上车要扶好。\n宝宝：我抓好扶手。\n妈妈：不要在车上跑。\n宝宝：我坐好。
周末
爷爷：我们去公园走走。\n宝宝：好，我要戴帽子。\n爷爷：还要带水。\n宝宝：爷爷，我帮你拿。
假期
外婆：宝宝来外婆家住。\n宝宝：外婆，我想吃苹果。\n外婆：先洗手。\n宝宝：好的，我洗完手再吃。
六、全年儿歌与口诀
《洗手歌》 自来水，清又清，小手洗得干干净净。\n先湿手，再打皂，手心手背搓一搓。\n手指缝，交叉搓，大拇指，转着搓。\n清水冲，毛巾擦，细菌全部跑光光。
《吃饭歌》 小饭碗，手中拿，小勺子，手中拿。\n一口饭，一口菜，细嚼慢咽不挑食。\n吃完饭，擦擦嘴，小椅子，轻轻放。
《睡觉歌》 小鞋子，摆整齐，小被子，盖盖好。\n闭上眼，静悄悄，做个美梦起床早。
《安全过马路》 过马路，左右看，红灯停，绿灯行。\n黄灯亮了等一等，斑马线上才安全。
《刷牙歌》 小牙刷，手中拿，上牙往下刷。\n下牙往上刷，咬合面来回刷。\n漱漱口，笑哈哈，牙齿白又亮。
七、家园共育建议
- 每天保证 10-12 小时睡眠。
- 三餐规律，少吃零食和饮料。
- 每天户外活动时间不少于 2 小时。
- 家长以身作则，吃饭、洗手、刷牙做示范。
- 节假日也保持作息规律，避免暴饮暴食。
- 多用生活场景复习安全知识，如过马路、坐车、外出等。