diff --git a/RECOVERY.md b/RECOVERY.md
index e61a9aa..85f5142 100644
--- a/RECOVERY.md
+++ b/RECOVERY.md
@@ -12,17 +12,18 @@ cargo check  # 验证编译
 
 ## kilo 调用方式 (已验证正确)
 ```bash
-# -f 传附件任务文件，但还需要一个主消息参数
+# 直接在消息中传递所有内容，不要用 -f
 kilo run -m openai/gpt-5.4 --auto \
   --dir /home/showen/Showen/ShowenV2 \
-  -f /tmp/task-<name>.md \
-  "请按照附件中的任务说明执行"
+  "你是<角色名>。先读取 souls/<name>.md 和 TEAM_CHAT.md。任务：<具体说明>。完成后 cargo check 确认通过。"
 ```
 
-**注意**:
-- `kilo run -f file` 不够，必须有 message 参数
-- `-f` 只是附件，message 是必需的
+**教训**:
+- ❌ `-f file` 会被当作消息的一部分，导致 "File not found" 错误
+- ❌ `-f file "message"` 最后的 message 也被当文件名
+- ✅ 正确方式：把所有内容放在一个消息字符串里，让 kilo 自己去读文件
 - `--auto` 自动批准权限
+- `--dir` 指定工作目录
 
 ## kilo 配置
 - 配置文件: `/home/showen/.config/kilo/config.json`